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とっぷ

趣味やらポケモンのことやら

書いたり消したりどうでもいいことが多いです

書きたいように書いているので文章の粗さが気になる人は読まないことを推奨します

エネルギーを発揮する

怪しい宗教みたいな記事タイトル


人間のやる気やら元気やらありますが、これを便宜上今回の記事ではエネルギーと呼びます


で、このエネルギーを効率よく出すというか、要するに全力で物事に取り組む姿勢を作る方法があるよって話


人間がやる気やらを引き出す動機は2つはあります

1つは自分です


は?当たり前やろって言われるかもしれませんが、ちゃんと理由を説明すると

やる気ない…とかそんな感じでだらけちゃう時ってありません?(あるよね?)

そんな時に過去の自分を思い浮かべてみるんです。小学生とかの無邪気というか何も世の中のこと知らないくらいの自分のことの方がいいです。

で、その思い浮かべた自分が今の自分のだらけてるのを見てどう思うかってのを考えてみます


呆れるかもしれませんし、鼻で笑わられるかもしれません。まあ想像の話ですけど

とりあえず10年前とかの自分に今の自分はこうだぞって胸張れる姿かどうかを想像するとダラダラ出来ないって背筋が伸びる感じがして、シャキッとします


もしくは、部活とか何かに一生懸命取り組んでた人はその時の自分が今の自分を見て同じくらい一生懸命って言ってくれるかどうかみたいな考え方があります


この方法はちゃんとした名前があるやる気を引き出す方法なんですけど、肝心の名前は忘れました


あとは日課のようになっていること(運動とか勉強とか仕事とか)でやる気が出ない時は少し過去の自分を思い浮かべるといいです

数日前の自分が頑張ってたんだし、これくらいならこなせるだろうっていうのがエネルギーになるらしいです


まとめると、過去の自分が今の自分を見て呆れるような姿なら、このままじゃダメだとやる気が出るでしょみたいなお話です



もう一つは異性の存在です

生物の本能みたいなもんなんでしょうか、筋トレ中や勉強中に異性の存在を思い浮かべると、良い結果(普段よりも出来る)に繋がりやすいという結果があるそうです


これは効果が長続きしないので瞬発力的な使い方になるので、短期にガッツリ詰め込んだり、ここぞという時の後押しになったりします


体力テストなんかで好きな娘が見ていると普段よりも脚が早くなるとかもこの影響だそうです


ちなみに昔付き合ってた人とかフラれた人を見返してやる!みたいな考え方は異性絡みですが全く効果が出ないらしいです

見返そうってのは、相手に悔しい思いをさせようとかそういう感情なので、結局自分のことじゃなく他人のことを考えてなにかするわけで、自分のことのように考えられないから効果が薄いとかそんな感じなんですかね?詳しくはわからないです


同じく、家族のため〜とか同性の友達のため〜とかみたいなのを考えても全然エネルギーが発揮できないみたいです

まあ要は、人間の本能として自分のことか異性絡みじゃないとやる気が出ないっていう多少現金な所があるってことでしょうか



結論としてエネルギーを引き出す上で

・毎日効果があるのは(長期的に効く)、過去の自分が今の自分を見て、落胆しない姿になる!みたいなもの

・飽きたりだらけたりする日課なようなものは、数日前の自分が同じように頑張ったことを思い浮かべるとエネルギーが引き出せる

・瞬発的に頑張りたい(部屋掃除しよう!とか暑いけどちょっと遠くまで出掛けよう!)

時は好きな異性の存在を思い浮かべるといい


こんな感じでしょうか

だらしない身体付きなった人は、過去の自分から見て、今の自分の姿が憧れた未来の自分かどうか考えると、長期的なダイエットに繋がりやすいとかもあるみたいです

で、痩せるために運動する→だらけ始めたら数日前の自分も頑張って運動したんだし、同じように頑張ろみたいに応用出来ます


勉強やら日常生活にも趣味にも使えると思います

記事書いてたら過去の自分が思い描いてた理想の姿と掛け離れすぎてて背中がむず痒くなってしまった…

選択肢を減らす

いつもの自己啓発というかそんな感じの

自分の記事は鵜呑みにするんじゃなくてこんな考えがあるんだ〜とか、これはちょっと知っとくと得するかも〜的なやつなのでそんな感じで緩く見てください


選択するっていうのは結構体力を使う行動で、実はこれを減らすだけで余裕を持って1日を過ごすことが出来たりします


例えば朝の時間だけで考えても、服は何を着よう(一人暮らしとかなら)朝は何を買って食べよう、音楽を聴く人なら、何を聴こうとか、それだけでも選択肢が出てきます


選択肢を減らすことで、疲労を抑えることを体現したのはスティーブジョブスです

彼は毎日同じ服装をすることで、朝に何を着ようかという選択肢を減らしました

もちろん、選択肢を減らすことで時間を有効に使えるということもあります


つまり、朝の服選びという選択肢を減らす選択をしたわけです

とはいえサラリーマンなどならともかく、私服の人が毎日同じ服を着るわけにはいかないので、寝る前に次の日に服や行動の選択をしておけば、それだけで次の日の選択肢を減らして体力と時間に余裕を作ることが出来ます


以前ルーティンの記事を書いたことがありますが、それと同じで朝に聴くアーティストや曲を決めておくことで、選択肢を減らすことやルーティン化によって自分の脳にスイッチの切り替えを促すことができます


脳の疲れってのは分かりにくいので、最初は実感しにくいかもしれません



ルーティンの話に戻りますが、習慣化させることで選択肢をそもそも作らないということです

関連付けて話をすると、習慣化には時間がかかるものや比較的早く習慣化出来るものがあります

大雑把に分けて話をすると



・一ヶ月程度で習慣化するものは自分の身の周りや行動習慣

→部屋を綺麗にする、勉強、日記など



・三ヶ月程度で習慣化するものは身体的なことなどの身体習慣

→禁酒や禁煙、筋トレ、早寝早起きなど



・六ヶ月程度で習慣化するものは考え方などの思考習慣

→プラス思考、別のものの見方、客観的思考など



こんな感じに分類されます


つまり選択肢を減らすために毎日決まった音楽を朝に聴くとか寝る前に聴くとか、家に帰ってからやるべきことを決めておいて実行する、なんかも習慣化するまではある程度時間が必要な訳ですね


ここまでで話がややこしいよ〜って人は、徐々に選択肢を減らすように意識すればいいです


例えば、朝にパンとご飯をその日に決めて食べる人はどちらか一つに絞るとか、昼ご飯は選択肢を減らすために、今日は麺類にしようとか事前に決めておくとか、些細なことでいいです



ちなみに何も絞らずに行って、一番脳が疲れるところはコンビニだそうです

仮にお弁当買うにしても、どんな種類のお弁当を買うのかだけで大量の種類がありますし、いくら使うか、他に買うものはあるか、と細かいながらも大量の選択を瞬時に迫られるのですぐに脳が疲れるわけです

だからコンビニで買うにしても、買うものや予算なんかは事前に決めときたいものですね


脳が疲れるとか抜きにしても、あらかじめ選択肢を絞っていれば時間の短縮に繋がります。ルーティンによるスイッチの切り替えなんかも効率アップに繋がりますしね


ここで内容的には記事は終わりますが、オマケ的なのを下に書いておきます。一応注意しますが、汚いというか下世話な話なので嫌な人はここで閉じましょう







ちなみに選択をすると疲れると書きましたが、身体と脳に最も良くないのは男性の自慰行為です(女性の事情はよく知らないので割愛)


特に今はネットで大量にオカズが落ちているわけで、動画ならば見ているうちにアレがいいな〜これがいいな〜とかここでフィニッシュしようとか多くの選択をするわけで、本の媒体に関してもまあ似たようなもんです

探してる最中は判断力が鈍るというか、脳が本能に従ってる感がありますからね


身体に関しても同様に、精液1滴には身体にとって血液40滴分のもの価値が詰まってるとか昔に言われています

自慰行為の後にどっと疲れる感覚や所謂賢者モードの原因はここからくるのかもしれませんね

男性なら自慰行為はほどほどにってことで


ちなみに性行為に関しては身体によかったりします。これに関しては脳内物質やら人間の本能のお話になって長ったらしくなるので書きませんが


以上が選択肢を減らそうとそのオマケの話でした

主に物欲についてなんですけど

考え方のお話で、欲ってのは環境に合わせた方がいいです。一言で言うなら


手持ちのお金(環境)に欲を合わせる方が良いのであって、欲の大きさにお金(環境)を合わせるのが間違っている


ってことですね。物欲の話で、今の環境が嫌だから環境を変えよう!ってのとは別です

身の振り方とかそんな感じ


久々過ぎて書きたいこといっぱいあったのに飛んでしまった。また気が向いたら追記します


やっと新生活落ち着いてきた…

Lele

カプ・テテフ@エスパーZorカプZ

175(236)-/-101(44)-154(28)-136-(4)-154(196)


確定:サイコキネシスorショック

優先度高:自然の怒り、挑発、ムーンフォース

残りは好みで


H-B…177親子愛捨て身タックル瀕死率1.17%

S…準速100族抜き

残りC


対ガルーラへの安定を持たせつつ、Sを維持できる調整

最速であれば返しのエスパーZで殴り勝つことが出来て、準速もしくは耐久寄りであれば、先制でZを叩き込めるので行動が確約されており、急所に当たらなければ大抵のガルーラに打ち勝つことが出来る

Cにほとんど降っていないので10万、めざパなどの優先度は挑発怒りよりも低いと認識しているが、元々欲張り気味の調整なので好きに組めば良い


控え目HBベースだとパルシェンに殻を破るを許すことになり(色々と上を取られる)、臆病HSだとガルーラの捨て身の乱数が怪しくなってしまう

一応ではあるが、陽気リザードンXのフレアドライブも若干ながらこちらに分のいい乱数で耐える


当初の採用理由としてはエスパーZでの対面性能、もしくはカプZの削り性能を維持しつつ最低限の性能を持つことで、突破もしくは裏の起点にするムーブも出来ることを考えていた


起点役としてはニトロチャージ持ちならば、テッカグヤリザードンなどが呼びやすい鋼を起点にすることが出来る

カプZ前提ではあるがギルガルドはカプZ+挑発でガルーラの素のグロウパンチで擬似的に積み技として使用可能

ビーストブースト持ちとしてわかりやすいのはこちらもテッカグヤウツロイドフェローチェなどが当たる

自信過剰は試していないが、ボーマンダギャラドスはAが1段階上がっても止まる相手には止まるので1つ工夫が必要に思う


対面性能と削り性能の折衷案のような型で当初は可能性を感じたが、やはり先にZ持ちを1枚切るというムーブが難しいところがあるのと、このテテフの裏にスカーフテテフを起きたくなるような状態で纏め切れないと思ったのでメモ帳ついでに更新


追記:オフでは使ってないです



NCSを聴こう

久々にNCSを聴いてたら色々聞き漁りたくなったのでメモを兼ねて宣伝記事


Q.そもそもNCSって何?

A.NCS は、「NoCopyrightSounds」のことで、

著作権フリーの音楽」のこと

動画に使ったりする分にも自由です。ただし、使った楽曲名やURL等は書くようにっていう利用条件があります。

主にyoutubeに投稿されていて、その動画には音楽と一緒にリング(輪)が表示されていて、リングの色でジャンルがわかるので好きなジャンルの曲や聴きたい曲を探すことが出来ます。色については興味を持ったらググってみてください
百聞は一見に如かず(一見?)ということで個人的なオススメのNCSの曲を貼っておくのでよかったら聴いてみてください

気が向いたら追加するか次はNightCoreのオススメでも紹介します


コントラフリーローディング現象

「何の苦労もせず得る報酬」と「何かの行動と引き替えに得る報酬」だと、ヒトを含むほぼすべての動物が後者を選ぶ傾向があって、動物行動学ではコントラフリーローディング効果と呼ぶ


これに当てはまらないのは飼い猫だけらしいです


何かの行動というのは労働などを含むこと、つまりエネルギーを使うことです


例に挙げるなら同じ10万円でも何日も働いて苦労して得た10万円と、パチンコなどの賭博で1日足らずで得た10万円では、紙幣としての価値は同じでも、前者の方が価値があると思われ、後者はあまり良しとされない理由がこれにあります


ポケモンでも同じレート〇〇という数字でも、丸パクリして到達したレート〇〇より、自分で考え抜いたりマイナーなどを使った方が好まれる傾向もこれに同じです



人間は苦労したり出来ない事に対しての方が価値を見出す、感じるということです

テスト期間に読む漫画の方が面白い、というのはこれと同じで、普段暇な時に読むよりも、テスト期間中で忙しいから読めない…って状況で読むことに価値を感じているとなります


俗に言う燃え尽き症候群もこれの影響があるという感じですね。苦労することで様々なことに価値を見出していたけど、やることがなくなって価値を感じなくなったと言った感じです


ここまで読むと自由に遊べる時間がある方が良いじゃん!とか考えると思いますが、忙しい時の方が自由な時間がある時よりもゲーム、もしくはゲームに限らず他のことに対するモチベーションが高くなったりするってのを体験したことはありませんか


メリハリや程々に縛りをつけることがモチベーションの維持や向上に繋がります

少ない時間で幸福を感じる(少し大袈裟な書き方)なら色々なことに取り組む、もしくはきちんとメリハリをつけることが内容と価値がある(と本能が感じる)ので、この知識が何かの役に立つかもしれません